Radionice

Regulacija stresa i energije

Sadržaj:

petkom u kreativi

Naučite osvijestiti i brže otpustiti nakupljeni stres

Na radionici Regulacija stresa i energije u sklopu ciklusa Petkom u Creativi upoznajte metode i alate za bolje upravljanje svojom energijom i naučite umanjiti svakodnevni stres.

Regulacija stresa i energije praktična je radionica na kojoj polaznici osvještavaju izvore i znakove stresa, upoznaju različite pristupe koji pomažu u regulaciji stresa (kognitivne, ekspresivne, fizičke) te osvještavaju kako promjenom navika mogu bolje upravljati svojom energijom i povećati svoju otpornost na stres.

Ova radionica namijenjena vama ako ste:

  • često napeti, nervozni, teže se koncentrirate i slabo regulirate svoje emocije – a sve zbog pojačanog pritiska, previše obaveza, ili drugih malih izvora stresa
  • student ili zaposlena osoba koja želi bolje upravljati svojom energijom i naučiti čime može graditi bolju otpornost na svakodnevne izvore stresa

Omogućava vam da:

  • otpustite dio nakupljenog stresa i povećate otpornost na svakodnevne stresore
  • naučite brže prepoznati najčešće velike i male izvore stresa i prepoznate svoje najčešće izvore tzv. svakodnevnog stresa (na poslu)
  • osvijestite svoju trenutnu razinu stresa i kako on utječe na vaše reakcije, razmišljanja, fizičku razinu energije i općenito zdravlje
  • upoznate i isprobate razne tehnike koje pomažu umanjiti stres – tehnike fizičkog i mentalnog opuštanja, emocionalnog i kognitivnog osnaživanja i dr. 
  • osvijestite osobna uvjerenja koja povećavaju jačinu stresnih reakcija na svakodnevne male stresore i što možete učiniti da ih postupno promijenite

Način rada:

  • iskustvena praktična radionica, kratka tumačenja i puno vježbi

Raspored:

8:50 – 9:00 okupljanje polaznika

9:00 – 10:30 radionica 1. dio

10:30 – 10:45 pauza 

10:45 – 12:15 radionica 2. dio

12:15 – 12:30 pauza 

12:30 – 14:00 radionica 3. dio

Dinamika održavanja:

Jedan petak 9:00 – 14:00. Radionicu ponavljamo 2-3 puta godišnje

Sljedeći termini:

  • 7.11.2025.
Voditelji:

Monika Štrkalj, mag. psih.

Savjetnica za razvoj i edukatorica za područje prezentacijskih i komunikacijskih vještina, timske i osobne učinkovitosti i osobnog razvoja. Psihologinja. U našem timu od 2022.

Gabrijela Karamatić

Savjetnica za razvoj i edukatorica za područje komunikacijskih i interpersonalnih vještina, timskog rada, suradnje, osobne učinkovitosti, regulacije stresa i energije. Ima 10-ak godina radnog iskustva u području organizacijske psihologije te višegodišnje iskustvo u kreiranju i vođenju edukacija. Psihologinja, edukantica psihoterapije (KBT). U našem timu od 2022.

Termini:
Jedan petak 9:00 – 14:00. Radionicu ponavljamo 2-3 puta godišnje
Lokacija:
Creativa, Maksimirska 79a/I, Zagreb.
Cijena po polazniku:
125 EUR + PDV
Popusti i opcije plaćanja:

Za privatno plaćanje odobravamo 40 % popusta. Poduzećima koja izaberu Petkom u Creativi kao stalno mjesto edukacije svojih zaposlenika odobravamo posebne popuste. 

Napomena:

 Složite svojih 5 kom Petkom radionica i ostvarite inicijalni popust od 20% na svaku od njih. Ova radionica se dobro nadopunjuje s radionicama: Organiziranost i učinkovitost, Posao i osjećaji, Asertivnost i samopoštovanje

Prijava za radionicu

Pošaljite nam upit bez ustručavanja.

Radionice - Kontakt forma
Sva prava zadržana, Creativa HR. Design & Development: Plavi Pixel 2025.

Zatražite katalog

Unesite svoju e-mail adresu i poslat ćemo vam aktualno izdanje s detaljnim informacijama o našim proizvodima i uslugama.

Zatražite katalog